找到自己適合的暗度/亮度

(2019年初稿，2021年修改)

若你能接受晚上就可以是暗暗的觀念，恭禧，你已修成獨孤九劍的心法，但在變化出精妙劍法之前，還得先了解3件事，一是找到適合自己的暗度，二是照明的基本原理，三是燈泡的性質，如此才能設計出省錢又符合實際需求的照明系統。

如何找到適合自己的暗

我家有3個人，在實驗燈光的過程中，小蹄最好講話，什麼都不要求，開1盞燈或2盞燈，他都ok，只要看得到電視就好；我是越來越懶得開天花板燈，喜歡用立燈桌燈照亮空間，喜歡光影的Fu；老公就剛好跟我相反，一直處心積慮地想把起居室被我卡擦掉的主燈再裝回去。

嗯，每個人的感官靈敏度都不同，像我都聽不出mp3與CD原曲差在哪裡，但就是有那種超人耳朵聽得出來。所以，每個人對「最低亮度」的需求也不同。

現在就只要找出你自己能接受的暗，是到何種程度。

在找答案之前先想一下，我們幹麼要用燈？這問題簡單吧！

我的答案也很簡單，為了看到東西。

燈，的確有許多功能。撇開能幫男人製造浪漫好追到女人的功能不講，最基本的就是讓我們在黑暗中，看到東西。讓我們可以一進門，就看到前面的走道在哪，不要摔跤；接著看到玄關櫃在哪，好把口袋裡的皮夾與手上的鑰匙放在櫃上；然後，要看到客廳的沙發，走向沙發，好攤在裡頭，當個馬鈴薯 (couch potato)。為了變成沙發馬鈴薯，我還得看到電視搖控器在哪。

ok，所以只要你能「輕鬆地」看到以上東西，不會在家摔倒，那就是你家照明的最低亮度需求。

為什麼要加上「輕鬆地」呢？因為看得到也分很多層次，是不費力地看，有點用力地看，還是很用力地看。若不能輕鬆自在地看，眼睛就容易疲勞，會累會澀，也就是一般說的「傷眼」。

根據國泰醫院眼科醫師梁怡珈說明，只要能不用力視物，對眼睛來講就是最自然的狀態。這是很重要的原則。若你看久了（在半小時內）發現眼睛會累，光源可能就有問題（自己玩FB或CS一坐就2小時以上的不算喔），不是太暗就是太亮，就要再回來調整燈具的多寡。

好，每個人眼睛不同，4坪客廳你會需要幾盞嵌燈，才能輕鬆地看得到家中的物品呢？ 不要想像，就從你現在住的客廳試驗起。8盞、6盞、4盞，2盞，全不開，看自己能不能接受。當你測試出自己所需的亮度後，就不會在裝潢時裝8~10盞那麼多燈，然後平日又只開4盞，讓一半的嵌燈在家裡納涼，天天沒事做；或是裝了嵌燈又裝間接照明，平日又不開間接照明，讓間接燈光也在家裡當英英美代子。

不過依據我個人經驗，熟悉暗，需要時間。

剛開始我從像白天的夜晚走向像夜晚的世界時，會有障礙。眼睛會感到吃力，腎上線素自動上升，行動都特別小心，身體沒辦法完全放鬆，也會有點沒安全感，甚至，開始思考那位哲學家榮格所說的陰影人格，在我身上到底埋伏多久了。

以上的「非典型暗夜不適應症」會視個人狀況不同，療癒期也不同。我大概2個星期，之後眼睛與身體都適應得很好，感覺很輕鬆，不但悠遊其中，還能無聊到對暗夜與光影心醉不已。

只是，就像榮格哥哥說的：「適應於一切的生活處方並不存在。」沒錯，我老公就一直對不開主燈這件事無法適應，他想回到光亮的世界。

這是不做天花板燈會遇到的問題：當家人的感光度跟你不同時，怎麼辦？

第一，千萬別吵架。許多網友會到我這哭訴與老公之間的爭執，說實在的，為裝潢吵架真的很不值，裝潢最多撐20年，老公老婆可是要睡在你旁邊一輩子的。喜歡暗的，當然優先禮讓。另外，家有小孩的，也有另一套思惟，這個後頭的章節會講。

接下來要看怎麼才叫亮。